15 Haziran 2012 Cuma

Levent Bulut: Sigaradan nasıl kurtuluruz?

Yapılan bir araştırmaya göre Türkiye'de kanserin 3'te 2'sinin tütün kullanımı ve obeziteye bağlı olduğu ortaya çıktı.
Sigaranın hem maddi hem manevi yüzlerce zararı olduğu bilinmesine karşın, tiryakiler içmeye devam ediyor. Bırakmak isteyenler ise defalarca bırakmaya çalıştıklarını ama bir türlü başaramadıklarını, 3-5 gün içinde tekrar başladıklarını ifade ediyorlar..
Şüphesiz yıllardır içilen sigarayı bırakmak kolay olmayacaktır. Bu konuda pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyuyor, ama bırakabilirsiniz...
Önce şunu hatırlatmakda fayda var.
Bırakan insanlarda en az sizin kadar tiryakiydi..
Bu bilinçle ve sağlam bir iradeyle istedikden sonra başarılabilir.

Sigarayı bırakmak için ne yapmalı?


Öncelikle kendinize güvenin ve sigarayı bırakabileceğinize inanın.
Canınız her sigara çekişinde, sigarayı ne için bırakma kararı aldıysanız onu düşünün.
Yanınızda ya da cebinizde çekirdek, çerez vb şeyler bulundurun.
Bıraktım artık dedikden sonra asla içmeyin, içilen ortamda bulunmayın.
Aileniz ve arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin.
Bunların uygularsanız ekstra bir şeyler yapmanıza bile gerek kalmadan çok rahat sigarayı bırakmış olacaksınız. Yeterki kendinize inanın ve güvenin.

Levent Bulut

haber

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder